دانشگاه محقق اردبیلی فیزیولوژی ورزشی گروه‌های خاص 30607078 2 1 2025 03 21 A Comparison of Eight Weeks of Table Tennis-Specific Physical Fitness Training and Core Stability Exercises on Some Physical and Functional Fitness Factors in Elite Adolescent Female Table Tennis Players مقایسه هشت هفته تمرینات آمادگی جسمانی ویژه تنیس روی میز و تمرینات ثبات مرکزی بر برخی عوامل آمادگی جسمانی و عملکردی دختران نوجوان نخبه تنیس روی میز 1 14 3812 10.22098/epsp.2025.16974.1054 FA لیلا اسعدی کارشناسی ارشد فیزیولوژی ورزشی دانشگاه تبریز، تبریز، ایران رامین امیرساسان گروه اموزشی فیزیولوژی ورزشی دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه تبریز. شیرین یزدانی استادیار بیومکانیک دانشگاه تبریز، تبریز، ایران Journal Article 2025 03 11 Introduction and Purpose: The present study aimed to compare eight weeks of table tennis-specific physical fitness training and core stability exercises on selected physical and functional fitness factors in elite adolescent female table tennis players.<br /><br />Methods: The study’s statistical population consisted of female table tennis players. 20 volunteer players were divided into two experimental groups: the core stability training group (N=10) and the specialized physical conditioning training group for table tennis (N=10). Pre-tests were conducted to measure selected physical and performance factors. Both groups followed their respective training protocols for eight weeks, with three sessions per week lasting 30 minutes each. After the training period, post-tests were administered to reassess the selected physical and performance indicators. Statistical analyses included independent t-tests for inter-group effects and dependent t-tests for intra-group effects using SPSSv25, with a significance level of P≤0.05.<br /><br />Results: The findings revealed significant differences in the effects of the training programs on hand muscular strength (P=0.001), abdominal muscular endurance (P=0.001), balance (P=0.001), and pivot score (P=0.004) (P<0.05). The core stability training group demonstrated greater improvements in hand muscular strength, endurance, and balance compared to the specialized physical conditioning group. However, no significant differences were found in leg muscular strength, special leg movement speed, cardiorespiratory endurance, flexibility, and forehand topspin skill score (P>0.05).<br />Conclusion: Core muscle strengthening is an effective training method for enhancing performance in key table tennis factors. Additionally, a combination of core stability exercises and specialized physical conditioning is recommended as a comprehensive program for overall performance improvement. مقدمه و هدف: پژوهش حاضر به مقایسه هشت هفته تمرینات آمادگی جسمانی ویژه تنیس روی میز و تمرینات ثبات مرکزی بر روی برخی عوامل آمادگی جسمانی و عملکردی پرداخته است.<br />روش تحقیق: جامعه آماری شامل بازیکنان دختر ۱۲ تا ۱۴ ساله شهر تبریز با سابقه یک تا سه سال عضویت در تیم تنیس روی میز بود. ۲۰ بازیکن داوطلب به دو گروه تجربی تقسیم شدند: گروه تمرینات ثبات مرکزی (۱۰=N) و گروه تمرینات آمادگی جسمانی ویژه تنیس روی میز (۱۰=N). از هر دو گروه پیش آزمون‌هایی برای اندازه‌گیری فاکتورهای منتخب جسمانی و عملکردی انجام شد. سپس هر گروه به مدت هشت هفته، هر هفته سه جلسه و هر جلسه به مدت ۳۰ دقیقه تمرینات مربوطه را انجام دادند. پس از اتمام تمرینات، پس آزمون‌هایی برای اندازه‌گیری دوباره شاخص‌های جسمانی و عملکردی صورت گرفت. تحلیل داده‌ها با استفاده از آزمون t مستقل و t وابسته در نرم‌افزار SPSSv25 و سطح معنی‌داری ۰۵/۰P≤ انجام شد.<br /><br />یافته‌ها: نتایج نشان داد که اثر هشت هفته تمرینات بر توان عضلانی دست، استقامت عضلانی شکم، تعادل و نمره پیووت بازیکنان متفاوت است (۰۵/۰>P). تأثیر تمرینات ثبات مرکزی نسبت به آمادگی جسمانی ویژه تنیس روی میز در توان عضلانی دست و استقامت بیشتر بود. همچنین، تأثیر آمادگی جسمانی ویژه بر توان عضلانی پا و سایر متغیرها بیشتر از تمرینات ثبات مرکزی بود.<br /><br />نتیجه‌گیری: تقویت عضلات مرکزی می‌تواند به عنوان روشی مؤثر برای ارتقای عملکرد بازیکنان تنیس روی میز مورد توجه قرار گیرد و ترکیب این دو نوع تمرین به عنوان برنامه‌ای جامع برای بهبود عملکرد پیشنهاد می‌شود. https://rsph.uma.ac.ir/article_3812_a2486d0aa580c1a8994825f299218ea5.pdf