نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

• ملیحه اردکانی زاده ¹
• عباس صادقی ²
• ابراهیم رنگرز ³
• مهدی نمکی ²

¹ گروه علوم ورزشی، دانشگاه دامغان، دامغان، ایران

² گروه علوم ورزشی، دانشکده علوم اجتماعی، دانشگاه بین‌المللی امام خمینی، قزوین، ایران

³ گروه علوم ورزشی، دانشگاه آزاد اسلامی واحد بوئین زهرا، بوئین زهرا، ایران

چکیده

مقدمه:

با توجه به تاثیرات جداگانه ال‌آرژنین و ال‌سیترولین، ممکن است که دوز ترکیبی این دو مکمل بر عملکرد ورزشکاران تاثیر فزاینده‌ای داشته باشد، لذا هدف از این مطالعه تغییرات چابکی، سرعت، و شاخص خستگی پس از مصرف هفت روز مکمل-های ال‌آرژنین و ال‌سیترولین در فوتبالیست‌های جوان میباشد.

روش تحقیق:

تعداد 60 مرد 30_18 ساله به‌طور تصادفی به چهار گروه (15 نفری) دارونما، ال‌آرژنین، ال‌سیترولین، و ال‌آرژنین+ال‌سیترولین تقسیم شدند. به مدت هفت روز مکمل ال‌آرژنین 4/2 گرم، مکمل ال‌سیترولین 4/2 گرم، و ترکیبی (ال‌آرژنین+ال‌سیترولین) هر کدام 2/1 گرم به‌صورت روزانه مصرف می‌شد. پیش و پس از مصرف مکمل‌ها، شاخص چابکی توسط آزمون 9×4، سرعت با رکورد 45 متر، و شاخص خستگی توسط آزمون RAST مورد سنجش قرار گرفتند. مقایسه داده‌ها به روش آنالیز واریانس مکرر با آزمون تعقیبی بونفرونی توسط SPSS نسخه 24 انجام گردید( 05/0≥P).

یافته ها:

پس از مصرف هفت روز مکمل در سه گروه دریافتی، در مقایسه پیش‌ و پس‌آزمون هر سه شاخص بهبود معنی‌داری مشاهده شد. همچنین، در مقایسه بین گروهی، گروه‌های مکمل در مقایسه با گروه دارونما اختلاف معناداری داشتند، که این اختلاف در گروه مکمل ترکیبی (ال‌آرژنین+ال‌سیترولین) در مقایسه با دو گروه ال‌آرژنین و ال‌سیترولین نیز معنی‌دار بود (05/0≥P).

نتیجه گیری:

به‌نظر می‌رسد که مصرف هفت روزه مکمل‌های ال‌آرژنین و ال‌سیترولین در ارتقای رکوردهای چابکی، سرعت، و بهبود شاخص خستگی مردان جوان فوتبالیست تاثیر دارد، به‌طوری‌که با مصرف همزمان این دو مکمل اثر هم‌افزایی بر بهبود این شاخص‌ها مشاهده شد.

کلیدواژه‌ها

• ال‌آرژنین
• ال‌سیترولین
• چابکی
• سرعت
• خستگی