فیزیولوژی ورزشی گروههای خاص
مروری بر بررسی تاثیر تمرینات HIIT همراه با مکمل یاری قهوه سبز بر سطوح آدیپونکتین، ویسفاتین، امنتین و گلوکز در افراد چاق
نوع مقاله : مقاله پژوهشی
نویسندگان
1 گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده روانشناسی و علوم تربیتی، دانشگاه محقق اردبیلی، اردبیل، ایران
2 گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم تربیتی و روانشناسی، دانشگاه محقق اردبیلی، اردبیل. ایران.
چکیده
هدف از مطالعه حاضر مروری بر بررسی تاثیر تمرینات HIIT همراه با مکمل یاری قهوه سبز بر سطوح آدیپونکتین، ویسفاتین، امنتین و گلوکز در افراد چاق بود.
این مطالعه یک مرور سیستماتیک بود که به بررسی اثرات تمرینات HIIT و مکمل قهوه سبز بر شاخصهای مرتبط با چاقی (مانند ویسفاتین، امنتین، آدیپونکتین و گلوکز) در افراد چاق پرداخت. جستجو در پایگاههای علمی معتبر بین سالهای ۲۰۱۷ تا ۲۰۲۵ انجام شد و در نهایت ۲۰ مقاله (۱۰ داخلی و ۱۰ خارجی) پس از بررسی معیارهای ورود و خروج، برای تحلیل انتخاب شدند.
در مطالعات خارجی، ترکیب عصارههای چای و قهوه سبز اثرات ضدچاقی و بهبود متابولیسم گلوکز را نشان داد، در حالی که تمرینات HIIT به تنهایی باعث افزایش آدیپونکتین و کاهش ویسفاتین شد؛ همچنین HIIT همراه با اسپیرولینا، شاخصهای فیزیولوژیک و پروفایل لیپیدی را بهبود بخشید و ترکیب HIIT با کافئین قند خون را کاهش داد. در مطالعات داخلی، تمرینات HIIT (که رایجترین مداخله بود) سطح آدیپونکتین را بالا برده و ویسفاتین و گلوکز را کاهش داد، و ترکیب آن با قهوه/چای سبز موجب بهبود شاخصهای متابولیکی از جمله کاهش مقاومت به انسولین شد، ضمن آنکه ترکیب HIIT و تمرین مقاومتی در زنان دیابتی نیز کاهش معنیداری در گلوکز، انسولین و ویسفاتین ایجاد کرد.
تمرینات HIIT چه به تنهایی و چه با ترکیب مکملهایی چون قهوه سبز و اسپیرولینا، بهطور کلی موجب بهبود شاخصهای متابولیکی، کاهش وزن و مقاومت به انسولین و تنظیم هورمونهای آدیپوکینی میشود؛ بنابراین، ترکیب این شیوه تمرینی با مکملهای گیاهی راهکاری مؤثر برای مدیریت چاقی است.
کلیدواژهها
)